男人怕腎虧 4迷思 勿愈陷愈深

該不會腎虧了吧？
(設計對白)

北市聯合醫院和平院區泌尿科主任陳證文說，要先了解腎虧不代表腎功能異常，常有男性一出現頻尿、泡泡尿等狀況時，都跟腎虧、腎功能異常混為一談，並不正確。建議出現症狀時應就醫檢查，忌濫用偏方反而有害健康。報導╱黃子倫、林明佳　攝影╱施偉平　部分圖片╱資料照片

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腎虧跟腎功能異常有何不同？北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀提 到，腎虧一詞在中醫指的較偏向是腎氣虛，可能為內分泌或生殖系統出現狀況，症狀有疲倦頭昏、耳鳴健忘或性功能問題等，男女都可能發生；陳證文醫師表示，罹 患腎臟衰竭恐影響性功能，但若男性出現頻尿夜尿、泡泡尿、常腰痠或腳水腫，甚至沉迷自慰等症狀卻不一定與腎功能異常或生殖系統疾病相關，建議若自覺有性功 能障礙或腎臟問題，宜盡早就醫。

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【4迷思】易頻尿夜尿

頻跑廁所的男性，總會被取笑腎虧，但引起頻尿或夜尿的原因很多，例如像是水喝得太多或過度緊張，另像糖尿病患者和攝護腺肥大者也可能誘發頻尿症狀。建議可記錄下自己頻尿的次數、量、顏色等供醫師參考檢查。

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常腰痠腳腫

腰一無力、下肢水腫，許多男性就連想自己腎虧，或怪罪是引起性能力變差的主因，但誘發腰痠較常見的是坐姿、施力不當等，另像骨骼、神經等毛病都可能引起類似症狀，建議先釐清原因，再針對問題做進一步處置。

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猛見泡泡尿

小便混濁或出現泡泡，常誤以為是腎虧，但尿液混濁有泡泡，可能和解尿時的衝力大小有關，加上當天攝取過多蛋白質，代謝較濃的尿素，也容易在排尿時產生泡泡。建議有疑慮的民眾，仍應就醫進行常規尿液檢查。

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愛自慰紓壓

大多數男性都有自慰習慣，當生理年齡成熟，但礙於無性伴侶等因素，就以自慰方式來解決需求，有些人擔心過度自慰會影響性功能，甚至引起頻尿、早洩等症狀，但只要在不沉迷的情況下，適度發洩是正常的。

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【提醒你】有疑慮速就醫

民眾常只憑單一症狀，就陷入自己罹患某某疾病的恐慌，建議別過度操心，若是性功能障礙或腎臟功能異常，都應該經專業的醫師診治判別，提醒民眾千萬別濫用或誤吃成藥，以免加重身體負擔。

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【醫師說】

市聯醫和平院區
泌尿科主任 陳證文

1.每個人都是自己的命運建築師--沙拉斯特

2.生活是鍛鍊靈魂的妙方--勃朗寧

3.怎樣思想，就有怎樣的生活--愛默生

4.面對光明，陰影就在我們身後--海倫凱勒

5.幸運是機會的影子--蘇格拉底

6.信心是命運的主宰--海倫凱勒

人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。

曾為日本皇后美智子打理健康的莊淑旂博士，不僅腰不彎、背不駝，還神采奕奕，令人無法相信她今年已經86歲了。

上了年紀的人，就算不再年輕，仍可以過得如此輕鬆愜意。本刊特別專訪她，請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。 

「人要會找能讓自己快樂的泉源，很多煩惱都是自己給自己的。」

一頭銀髮的莊淑旂說，要擁有如意的生活、健康的身體，一點也不難，只要堅守「今天的疲勞，今天消；簡單的事情，重複做。」

這也正是她總是神采的訣竅。

企業長久經營著重在管理制度與優秀人才，企業常是因為經營策略選對方向、抓準時機、人才聚集、同仁願意無悔付出共同打拼而讓企業大幅度的成長，企業經營衰退卻常常是因為優秀人才不斷出走。 

為什麼優秀人才不願意繼續留在公司打拼呢?《富比士》網站專欄作家麥可．梅耶特歸納出明星員工離職的10大理由包含：無法激發工作熱情、無法挑戰員工的智力、無法發揮創意、工作技能無法提升、沒有表達意見的空間、不被在乎、領導失敗、工作績效不被肯定、工作職責無法擴大、主管無法信守承諾。

這些離職理由幾乎都和主管如何帶領部屬有關，面對優秀部屬常會讓主管感受到壓力，一方面是部屬能力很強，主管擔心自己的職務會被取代，一方面部屬通常很有主見，主管擔心無法駕馭，更擔心這些優秀人才會帶頭作亂。

其實主管要想清楚，如果自己能力管理水準沒有提升，無法帶領部門繼續達成部門績效與目標，會被公司換掉是遲早的事，但是手下有能人可以幫助自己更容易達成上級主管要求，減輕自己工作壓力。

所以擔任主管不要將這些優秀人才當作自己的假想敵，反而需要思考如何與修秀人才溝通協調、發揮他們的長才幫助自己建立部門佳績，也要適時提拔這些人員讓他們感受到你愛才、惜才與願意給他們舞台發揮。

當愈多人才是由你培養帶領出來的，相對地你在公司裡的重要性、權威性會更凸顯，要往更高階主管之路邁進也就更容易了，千萬不要等到優秀員工提出離職後才開始挽留與扼腕嘆息，那就後悔莫及了。

原文：源于網絡

要對自己的未來說「Yes」或「No」呢？

也許在看完了老和尚的教誨，以及小和尚的轉化後，

作者：吳昭怡．蔣士棋

就像在七彩的牆壁上，一抹留白才能格外引人注目，在商品種類過多、服務過剩的年代，「簡單」－－成為抓住商機的新密碼！成功企業如何減化自己，增加獲利？化繁為簡的箇中祕訣是什麼？

什麼是今年商機的關鍵字？答案是：簡單（simplicity）。

好市多（COSTCO）提供有限品項的經營模式，在激烈競爭的量販店產業中，仍能維持每年一三％到一五％的業績成長，大幅領先業界。

今年初，台灣大哥大推出一項名為「在地生活」的新資費方案，將全台灣分成五大分區，區內使用這項資費的客戶不管撥打任何一家的門號，統統比照網內半價收費。推出後，每天到台灣大哥大門市申辦新門號的人就有五成指定此方案，舊用戶中也有兩、三成要轉過來。

對照鄰國日本的例子。二○○五年，一款原本設計給老人使用，介面極為簡單的Tu-Ka手機，推出後反而受到年輕族群歡迎，一下子就搶到四％的市佔率。

許多夫妻之所以走向離異，是平時懸而未決的矛盾長期堆積的結果。為什麼會發生矛盾堆積?

主要在於缺乏一種經常的、面對面的心靈的交流和溝通。

每天給愛10分鐘，在這短暫的時間最適合夫妻幹的事莫過於交談了。

美國學者諾爾曼•賴特在其所著《兩性間的交流》一書中為那些經常意見不一致的夫妻設計了一份交流契約：

1，以積極的態度來表達生氣和煩惱。

2，在觀點不同時，不誇張事實，不進行人身攻擊。

3，盡力控制情感的爆發和激烈的爭吵。

4，在爭論中永遠不要互相躲避。

5，在對方說話時，儘量不要打斷對方。

6，當對方正在說話時，我將仔細、用心地聽。

7，不要以一個人過去的失敗來衡量、刺激他(她)。

3個媽媽聚在一起聊天。

其中一個非常失落地說：「中秋節難得全家團聚，剛剛接下他爸爸事業的兒子和新婚媳婦也從大陸趕回家來，大家一起烤肉。 我兒子每烤好一串肉，就夾到媳婦的盤子裡，夾滿了整整一盤。

我的盤子始終空空的，他都沒看見，就像他永遠看不到我空虛的心一樣。

幾個月前我們才花一大筆錢幫他們辦婚禮，新房也是他老爸送的。他們吃的住的都靠我們，而我卻連一串烤肉都分不到。夠心酸的吧？」

另一個媽媽也跟著抱怨起來： 「哎喲，只是吃不到兒子的烤肉，這可不是最壞的，至少還沒叫你烤給媳婦吃就偷笑了。 我兒子剛從國外出差回來，送我一個鑰匙環，也送他妹妹一個鑰匙環。 卻花他兩個月的薪水買了一只卡地亞的女錶送給他的女朋友，還一直問我說，送錶會不會太寒酸了？

我就故意說，如果嫌寒酸就送給我好了，你就送她鑰匙環。 如果她真心愛你，應該不會在乎禮物的價值的。說完我就把鑰匙環交給他，把那只錶搶過來，他竟然和我翻臉，差一點把我推倒。夠心酸了吧？比你酸多了吧。」

第三個媽媽深深地嘆了一口氣說： 「妳們只要換個角度想想就不會難過了，兒子對自己的老婆或是女朋友好，表示他們非常恩愛，我們應該為孩子的感情有歸宿感到高興才對。

兩個正在戀愛中的人本來就是看不到別人的，更何況本來就像是空氣一般存在的老媽。

老媽是孩子的空氣，只有缺氧的時候才會發現空氣的重要，偏偏做媽媽的特別賤，永遠不讓孩子缺氧。

我有個兒子已經30多歲了，他的女朋友就是那台電腦，每天就窩在屋子裡和電腦談戀愛，足不出戶。 我實在看不下去，只好每天替他清垃圾，弄點東西給他吃。

噓。這10句話別對同事說

無論是哪一種情況下產生的壓力，其實都有一個相同的特質，就是當一個人碰到一件事而感覺到「我不會」、「我不熟悉」或是「我不確定」時，就會感受到壓力。

既然壓力的來源是本身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力有未逮所致，那麼，紓解壓力最直接有效的方法，便是去瞭解、掌握狀況，並且設法提升本身的能力。

一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能紓解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。由此觀之，壓力也可視為一種偵測器，用以測試一個人的能力。

同樣一件事情，對不同的人產生的壓力大小也不同，能力較強者，感受到的壓力便較弱。

一個人能夠負荷的壓力強度，也因此反映出他的能力高低或對事物的熟悉度。壓力的存在，代表欲達到的標準高於實際情況，而壓力的消除，代表能力較先前提升。

反過來說，一個人一旦感受不到壓力的存在，不但並不可喜，反而要特別小心。

因為這表示在能力提升與個人成長上，少了一股相當重要的動力來源，這樣的環境雖然安逸，但是卻無助於成長。就此而言，壓力的存在有其正面意義，人不應該害怕、排斥壓力。

從組織的角度來看，既然個人感受到的壓力強度與能力、熟悉度有關，那麼，

在工作場合當中產生的壓力就不至於真的把一個人壓垮。

即使壓力大到個人無法承受，也還有能力較強的主管可提供協助，此壓力對他而言相對較輕。

如此拾級而上，倘若到了總經理、董事長處仍無法解決，便只能克服多少困難算多少。

過去我們談論過許多關於創業家要謹慎使用資金的概念，但我也強調，錢不是不能花，而是應該花在刀口上，一味省錢對你未必是好事，有時反而會耽誤你的發展。當然，什麼時候算是刀口上，就看你的對於自己事業的判斷。

比 方說，同樣從事電子商務銷售自家產品，有些人會認為物流很重要，於是把原始資金跟賺到的錢用來投資在物流服務，這就會是該品牌的價值選擇；另外或許也有些 電商會把資源投注到售後服務或保固上，確保消費者購買後無憂；當然也有些人把錢投資在包裝、形象、廣告上，專注在經營形象，讓名氣炒作起來。

無論你的看法是哪一種，這當然都只是一種選擇，沒有對錯，每個同業競爭對手賭的都是誰的價值堆積快，或者價值取向正好迎合消費者所需。因為資源不多，所以剛開始你只能選擇在某些面向或服務上加強，然後一步一步將你想滿足的不同價值累積起來，最後就形成你的競爭優勢。

在 這些過程中，該花的錢絕對要花，而且要持之以恆的花，效果才能逐步顯現。當你想深化消費者對你的印象或提供的價值，就必須傾注資源把服務做好，同時讓大家 知道。在與市場溝通的過程中，這些錢絕對免不了，畢竟沒有哪個消費者會有空停下腳步專注聽你說什麼，簡單說市場上雜音很多，大家都在爭取發言權，你如果連 舞台都站不上去，麥克風都搶不到，縱然你長的再美再帥氣，都很難被注意到，產品、理念、價值也就難以傳達出去。

另 一層比較常見的問題是，新創團隊很省錢，身體力行、極力遵守cost-down原則，結果省過頭就變成找員工都想找實習生，而且實習生還要十八般武藝全 能，獨自開發超大專案，更扯的是居然只願意給人一張薄薄的實習證明，連一分錢也沒有，流傳到市場上去，自然就成了笑話與大家攻擊的對象，相較商譽與企業形 象損失，我想這並不划算。

說 實話，這種情況不是只有一次，長年觀察下來，網路上幾個與創業相關的論壇或ＢＢＳ站，經常可以看到類似的徵才訊息，上述那種擺明要找免費全能實習生的案例 是比較誇張的，多數情況是徵求「合作伙伴」或者「創業伙伴」。這種徵才訊息的條件通常很嚴苛，標準很高，但是提到待遇或福利就是0，再不就是說得好像股份 很值錢，願意與伙伴「分享」20%、30%的乾股等等...，是的，只有傳說中看不見、摸不著的乾股，至於薪水一毛都沒有。

其實創業伙伴這種事真的是周瑜打黃蓋，願打願挨，而許多團隊或許也會想辯駁說「如果我有錢，我當然就請員工啊」，不過我認為真正的問題不是找「免費全能實習生」或是「免費全能創業合作伙伴」這種事，而是你對創業的認知太淺薄，同時看的太小兒科。

每 個人創業的條件不同，雖然資源多寡不代表成敗，但你也不能什麼都沒有就要跳入市場較勁。以上述這些案例來看，如果你想做的網路服務已經有既存的競爭者，你 想去挑戰它所以需要至少3~5個工程師，或者你想創業的內容就是需要不少工程師、設計師等專業人才加入，你總得先盤算一下自己有多少資源、多少實力、多少 斤兩再上擂台，而不是先投入了才去煩惱自己沒人，然後用相當誇張的方式去找人加入你。

這 種徵才方式暴露出來的不只是你沒資源這種事，更在於身為創業家的你根本就沒有自知之明，投機心態表露無遺，覺得矇到一個算一個，畢竟小孩玩大車終究會面對 這樣尷尬的處境，而這種事明明可以事先避免，你卻讓自己落入進退不得的處境，頭洗了一半又抽不了身，這才是真正的問題所在。

從這觀點去看，這樣的創業家說能在創業其他問題上有多明智的決定我都懷疑，因為創業過程中要面臨比這種問題更複雜、更棘手的還多著，極端誇張的徵才訊息暴露出的不是你沒錢創業或資源不足而已，而是身為領導者的你判斷能力有問題，絕非一般的失誤或不小心可以帶過去。

孫子說：「知己知彼，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼，不知己，每戰必殆」

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最能激励自己的话

01. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』

02. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己

03. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣

1.沒有失敗，只有暫時停止成功！
2.假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能！
3.一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
4、你可以選擇這樣的"三心二意"：信心、恆心、決心；創意、樂意。
5、上游，是勇士劈風破浪的終點，下游，是懦夫一帆風順的歸宿。
6、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。
7、只有一條路不能選擇--那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕--那就是成長的路。
8、如果要挖井，就要挖到水出為止。
9、忘記失敗的疼苦，銘記失敗的原因

鮮花與掌聲從來就是年輕人全力追逐的事情，在茶樓當過跑堂，在電子廠當過工人的周星馳也不例外。然而現實與夢想之間的距離總是很遙遠，周星馳第一個工作是電影劇組的雜役，根本沒有機會參加演出。
　　
3年之後，周星馳才開始飾演一些僅有幾句台詞或根本就沒有台詞的小角色。如果在今天仔細觀看電視劇《射雕英雄傳》，就會在裡面找到他的影子：一個只在畫面上閃現了幾秒鐘的無名侍衛，最後以死亡結束了匆匆的亮相。
　　
然而沒有導演看中外型瘦弱另類的周星馳，在失落之餘，他轉行做兒童節目主持人，一做就是4年。他以獨特的風格贏得孩子們的喜愛。但是當時有記者寫了一篇 《周星馳只適合做兒童節目主持人》的報導，諷刺他只會做鬼臉、瞎蹦亂跳，根本沒有演電影的天賦。這篇報導深深刺激了周星馳，他把報導貼在牆頭，時刻提醒和 勉勵自己一定要演一部像樣的電影。
　　
1987年，他真正意義參演了第一部劇集《生命之旅》，雖然還是跑龍套，但是終於有了飛翔的空間。從此，他開始用一身小人物的卑微與善良演繹自己的人生傳奇。
　　
經歷過最底層的掙扎，拍完50多部喜劇作品之後，周星馳成為大眾心目中的喜劇之王。

馬雲：
任何一次商機的到來，都將經歷四個階段。

第一個階段：看不見。
這個階段不僅需要超凡的勇氣，更需要卓越的智慧。因為凡是商機都是具有前瞻性和冒險性的，不為一般的人所感知，更難以被一般人所接受。

第二個階段：看不起。
因為放不下身段，自認為不值得選擇，而錯失良機。小白領、小知識分子以及小老板尤其如此。自己不想做或者是不敢做，還瞧不起別人做，有的甚至還不允許別人做。更有甚者，還會污蔑、打擊那些把握先機的人。

第三個階段：看不懂。

老人安養院牆上發現的一篇文章

孩子！當你還很小的時候，我花了很多時間，教你慢慢用湯匙，用筷子吃東西。

教你繫鞋帶，扣扣子，溜滑梯，教你穿衣服，梳頭髮，擰鼻涕，這些和你在一起的點點滴滴是多麼的令我懷念不已！

所以，當我想不起來，接不上話時，請給我一點時間，等我一下 讓我再想一想.....極可能最後連要說什麼，我也一併忘記。

孩子！你忘記我們練習了好幾百回，才學會的第一首娃娃歌嗎? 是否還記得每天總要我絞盡腦汁去回答不知道從哪裡冒出來的為什麼嗎?所以，當我重覆又重覆說著老掉牙的故事，哼著我孩提時代的兒歌時體諒我，讓我繼續沉醉在這些回憶中吧！

切望你，也能陪著我閒話家常吧！孩子，現在我常忘了扣扣子，繫鞋帶。

吃飯時，會弄髒衣服，梳頭髮時手還會不停的抖，不要催促我，要對我多一點耐心和溫柔，只要有你在一起，就會有很多的溫暖湧上心頭。

孩子！ 如今，我的腳站也站不穩，走也走不動， 所以， 請你緊緊的握著我的手，陪著我，慢慢的。

就像當年一樣，我帶著你一步一步地走。

資料來源:網路文章

為什麼愈花錢的人愈有錢！

這也許就是生活的怪圈：
愈花錢的人愈有錢，愈捨不得花錢的人卻越愈窮！
為什麼會是這樣？

不喜歡花錢的人總在想，等以後錢攢多了再消費。

從小我們接受的教育都是錢是省下的。愈會節儉的人，愈有錢。
其實，那是計畫經濟的產物。那個時候，每個人獲取的都是定額的財富，唯有節約，才會餘下更多。

誰說分手就得以淚洗面、傷心欲絕、自暴自棄？你還有更好的方法穿越失戀黑暗期。

文╱朱芷君

這是日本知名小說家仁成作品《再見，總有一天》中，女主角杳子追念多年前逝去戀曲的心聲。

雖然無法成為眷屬，至少在分手後，杳子仍保有纏綿悱惻的回憶。但現實中，許多分手卻非如此寧靜美好：撕破臉、惡言相向，甚至還有「情人看刀」的悲劇。

分手，難道非得這麼傷？

「中 國人喜歡說勸合不勸離，認為分手一定是負面的，」長期觀察台日兩性文化，著有《大分手》的作家劉黎兒指出，「但也有句老話『捨得』，要失去才能得到新的， 勉強維持一段關係對雙方都是不健康，」她表示，日本人比較能坦然面對情感倦怠期，對分手也不會羞於啟齒，「其實分手和相愛一樣重要，如果更了解分手，雙方 都會好過很多，也比較不會出現分手暴力。」