養生小技巧 排便更順暢

長期排便不順暢的人，可能會出現肛裂、便祕、痔瘡等症狀，長期下來將影響到生活品質，同時也會令人感到相當煩惱。

專家看法

衛 生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，排便不通暢的民眾可以多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，以便促進腸道蠕動、縮短食物通過腸道的時間，如此將有助於減少有 害物質接觸腸黏膜，人體也可望減少發生毒害，甚至於還可以降低腸道疾病發生的機會。此外，注意兩個養生小技巧，對日常排便將有所幫助。

兩個養生小技巧

1.注意飽食飢餓排便習慣：

台 灣的學習成本已經很低了，不管是書局賣的書、政府開的課程、或是外面一般公司行號辦的教育訓練，都能夠讓我們用相對國外比較少的負擔取得我們想要的知識與 技能，加上台灣的網路資訊的發達及網路的開放度跟普及化，我們可以隨時隨心所欲找到我們要的答案，我們應該盡可能善用既有的優勢。

雖然現在是馬來西亞的雨季，但處於熱帶國家天氣依舊相當炎熱，在前輩的邀請下，我有幸能到前輩所輔導的公司演講，這是我第一次受邀出國演講，也是我第一次自己訂機票、自己出國、自己想辦法搭當地捷運轉計程車到達下禢的飯店。

時 間回溯到一年多前，那時候我的前輩剛去馬來西亞一陣子，我坐在咖啡廳裡，聽著前輩跟我的老師在討論台灣及海外教育訓練界的近況，前被突然說到：「在台灣辦 活動很累，而且很沒有成就感，你會沒有『真正幫助到別人』的感覺，辦起來真的很無力。今年開始連國外的老師都很少願意來台灣講課，台灣願意投資自己學習的 人，真的越來越少了。」

「台灣現在就像溫水煮青蛙，安逸的生活過慣了，但由於近幾年經濟不景氣，人民開始抱怨、批評，但又好像不是沒有辦法過生活，所以繼續在硬撐，過著所謂小確幸的生活。當年我在大陸做企業顧問的時候，有一個20歲的年輕人，為了能夠跟我聊天，每次我飛去大陸他就跟公司請假開幾個小時的車來機場載我，只為了在載我去客戶公司的車程上能夠跟我聊天問問題。」我的老師說道。

再回到我演講的現場。

我演講的時候很喜歡一種模式，就是跟聽眾互動、問問題，一方面可以知道聽眾有沒有聽懂，另一方面可以更了解他們想要知道跟關注的事。

每 當我在台灣演講問問題做調查的時候，舉手的人總是小貓兩三隻，參與度相當不踴躍，但我在海外看到那些年輕人的參與熱烈狀況，真的讓我既開心又擔憂，因為連 舉手表態這種表明自己立場的簡單動作都無法做到的人，那我們也不用見怪不怪現在為什麼大家對於許多社會事件或議題趕到冷感。

朋友和我講過這樣一個故事。

  她到北歐某國做訪問學者，週末到當地教授家中做客。進屋看到教授五歲的小女兒，滿頭金髮，漂亮的眼睛如同清澈純藍的一潭湖水，簡直驚為天人。收下朋友帶去的中國禮物，小女孩奶聲奶氣的微笑道謝，朋友經不住誇獎說：「你長得這麼漂亮，真是可愛極了。」

  教授當時並沒有說什麼，但是女兒走了後，她的臉色嚴肅起來：「你傷害了我的女兒，你要向她道歉。」

  朋友大驚：「我一番好意誇獎她，傷害二字從何談起？」

  教授搖搖頭：「你是因為她的漂亮而誇獎她，而漂亮這件事不是她的功勞，這取決於我和她父親的遺傳基因，與她個人基本沒有關係。但孩子還小，不會分辨，你的 誇獎就會讓她認為是她的本領。而且她一旦認為天生的漂亮是值得驕傲的資本，就會看不起長相平平或  是醜陋的孩子，這就給孩子造成了誤解。」

真、善、美的幸福創作

亨利屋，居住著一群融合真、善、美特質的亨利貓（石頭貓），牠們個個幸福美滿，對生命充滿熱情與喜悅，並等不及要來與您分享！

石頭貓的由來，背後有著一個耐人尋味的小故事……

在 偶然的機會中，為了準備一份特別的禮物，送給遠方一樣愛貓的朋友——德國知名卡通動畫導演克理斯多夫（Christoph），於是和工作夥伴蘇毓郁 （Mary）精心繪製一對石頭貓和手工木盒。當下，友人接過這個生日禮盒時，還開玩笑地說：「唷！這禮物還滿貴重的喔！」（意指有點兒重的石頭貓）隨後， 在他打開禮物盒凝視著臥在裡頭的石頭貓時，我還真的是沒想到，克理斯多夫竟因感動而一時語塞，含淚的紅眼眶中卻透露出無比的誠摯情感。那一刻，在我眼中的 一顆小小石頭，竟能如此攫獲對方的心，給了我莫大的鼓舞，遂從此和石頭貓結下了不解之緣！

分享夢想，是我創作的原動力！一直以來，喜歡畫 畫、執著在色彩運用、創意畫風的我，在藝術創作方面從來沒有停過。從早期在宏廣從事迪士尼卡通動畫背景製作，到後來獨創玉石彩繪藝術，雖然創作之旅途並非 總是平順，幸好有家人、工作夥伴，還有許許多多朋友們（張淑貞總編、小P、佩玲……等）給予支持，大家的陪伴與鼓勵，無形之中成了我創作過程中最大的動 力。尤其，我很幸運地遇到了有著相近理念、共同抱負的前導企業何董事長，在他的引導與協助下，使我這艱辛漫長的奮鬥之路有了更明確且切實的目標與方向，使 得這亨利屋很快變成一個具規模的設計公司，自創品牌「Henry Cats & Friends」，並一步一腳印地將我們更多的設計與理念推向國際的舞台！

怎麼樣的人會成功

做任何事業不是最聰明的人成功了，也不是最笨的人成功了，而是最願意學習的人成功了；

不是做得最快的人成功了，也不是最慢的人成功了，而是最相信的成功了；

不是最強壯的成功了，也不是最弱小的成功了，而是最願意堅持的成功了；

不是長得美的成功了，也不是長得醜的成功了，而是懂得合作的人成功了！

學習+相信+堅持+合作=成功

轉載 龍哥 經營部落格 http://vemma888.pixnet.net/blog/post/57220899

要對自己的未來說「Yes」或「No」呢？

你窮，因為你沒有野心

馬 雲說：在創辦阿里巴巴時， 我請了24個朋友來我家商量， 我整整講了兩個小時，他們聽得稀里糊塗，我也講得糊里糊塗。最後說到底怎麼樣？其中23個人說算了吧，只有一個在銀行上班的朋友說你可以試試看，不行趕緊 逃回來。我想了一個晚上，第二天早上決定還是乾，哪怕24個人全反對我也要幹。
 

當時立即遭到了親朋好友的強烈反對“其實最大的決心並不是我對互聯網有很大的信心，而是我覺得做一件事，無論失敗與成功，經歷就是一種成功，你去闖一闖，不行你還可以掉頭； 但是你如果不做，就像晚上想想千條路，早上起來走原路， 一樣的道理。”


馬雲說：很多人一生輸就輸在對新生事物上
第一看不見；
第二看不起 ；

公司請你來做什麼？
請你來是解決問題而不是製造問題
如果你不能發現問題或解決不了問題，你本人就是一個問題
你能解決多大的問題，你就坐多高的位子
你能解決多少問題，你就能拿多少薪水
讓解決問題的人高升，讓製造問題的人讓位，讓抱怨問題的人下課

【問題就是你的機會】
1、公司的問題：就是你改善的機會；
2、客戶的問題：就是你提供服務的機會；
3、自己的問題：就是你成長的機會；

1 使皮膚滋潤光滑：
面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側敷在臉上，10分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚變得滋潤光滑。

2 蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。

3 將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。

4 香蕉皮可治口腔潰爛：
香蕉皮是一味很好的中藥，其乾品加上火炭母（中藥）一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎、潰爛。

【控制好心情】

請不要讓你的人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。

我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心情，生活才會處處祥和，吉祥如意！

原文：源于網絡

要對自己的未來說「Yes」或「No」呢？

VeMMA一個改變您一生的機會，請您一定要好好把握

 點我看 VeMMA全球 火紅 名人推薦的網路事業! 

櫥櫃裡的榮耀

iiasmax/麻吉的同話屋 

對於妻子的大伯，記憶是停留在〝相當嚴肅〞的印象裡。妻子提及兒時的管教方式是採日式教育的，因此造就了岳父及其大伯不茍言笑的個性。 

幾年前她的大伯從銀行界退休，帶著一身光環與驕傲榮退，尤其在高爾夫球場掙得的獎盃陳設在櫥窗裡早已擁擠不堪，金融界的朋友也是多得不勝枚舉。然而，一切的風華；尾隨退休跟著黯淡了下來。 

從忙碌的生活瞬間歸向平淡，往往讓許多曾經叱吒職場的退休者一時無法適應。大伯的個性尤其剛愎又主觀，因此二個兒子相繼搬出豪宅寧願自立門戶也受不了父親權威式的管教；再怎麼樣畢竟兒子也一樣為人父母了，怎麼可以在孫子面前說打人就揮手呢？ 

兩性心理／女人味最受歡迎？！　揭密難有男人緣的女性…

預防頭髮過早變白的10個妙招

稍候再看

為什麼會在30歲之前長出白髮？白髮主要是由於黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使頭髮呈現自然的黑色。隨著年齡的增長，人體產生的黑色素會 越來越少，頭髮變白是很自然的事，然而健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。下面10種白髮剋星，如果能好好利用，就能有效幫助你預防頭髮變白。

1. 解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的澡。我們要學會積極的生活，學會說「不」，鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜！

台灣是近視王國，要避免孩子變成「四眼田雞」，有什麼樣的自然療法嗎？點散瞳劑有效嗎？
《康健》替父母解答常見疑惑。

文╱張靜慧

孩子小小年紀就「視茫茫」，未來發生嚴重病變的機率也大增，令人憂心。坊間更有各種說法聲稱可以自然療癒，真的嗎？《康健》請專家解答父母常見疑惑，替孩子的視力健康把關：

Q1：坊間流傳很多「自然療法」或護眼器具，說可以利用眼球運動幫助控制或減少近視度數，真的有效嗎？

目 前坊間有一些由國外引進的「自然療法」，如美國眼科醫師威廉．貝茲（William Bates）、澳洲視力心理學博士珍妮特．古德瑞屈（Janet Goodrich）等等，他們相信視力可經由各種眼球運動而改善，例如熱敷、掌療、用力閉眼眨眼、深呼吸等，經過適當練習，就可擺脫近遠視、散光、老花眼 的困擾。有些人參加這些課程後覺得自己視力變好了。

一起工作多年的單身女同事最近提出辭呈
我跟她同事應該快二十年了

辭職理由寫著 :
一. 最近公司搬家後, 上下班時間要花上三個小時
二. 現在安排的工作跟興趣不合, 不是她想投入的
三. 年紀逐漸有了, 不想這麼勞累

辭呈一路簽上去 ..結果大老闆親自來看她
大老闆也是六十好幾了 ,說 :
照顧老員工是我的責任 ,你提到的工作的問題我會請 XX副總經理安排

小症狀預知肝生病？

網路和小道消息流傳，從身體一些小症狀可以預知肝是不是有問題，可信嗎？

文╱林芝安

網路上不斷流傳：「肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下四個現象，不可以有任何一個現象經常性地發作：1.右上腹悶痛。2.右後腰痠痛。3.右肩感覺痠麻痛，甚至造成右手舉不起來。4.小腿晚上睡覺時，容易抽筋。」並且還有許多文字解釋緣由，看來頗具說服力。

這些真是肝炎的徵兆嗎？

專家說，以上全錯！

一起工作多年的單身女同事最近提出辭呈 
我跟她同事應該快二十年了

辭職理由寫著 :
一. 最近公司搬家後, 上下班時間要花上三個小時
二. 現在安排的工作跟興趣不合, 不是她想投入的
三. 年紀逐漸有了, 不想這麼勞累

辭呈一路簽上去 ..結果大老闆親自來看她 
大老闆也是六十好幾了 ,說 :

2013-12-29 金太阳 三亚海口租车[金太阳]

1、银耳红枣汤

银 耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥 的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不 但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑 糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖, 小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

文字的力量！關鍵一句觸動人心　改變文字即改變世界

NOWnews – 2014年3月21日 下午4:13

國際中心／綜合報導

文字的力量有多大？一件事情可以敘述的平淡無奇，也能加油添醋使它出神入化，讓接收訊息的人態度180度大轉變，英國一間製作公司所做的宣傳廣告，利用短短兩分鐘告訴大家，話不需太多只要關鍵的一句就能打動人心的小撇步！

雖然是2010年上傳的短片，但每每看了還是令人稱奇，由妞新聞網站報導，一開始只見一個白髮蒼蒼的老翁在街頭行乞，一旁的紙牌寫著「我是個盲人，請幫助我！」只見路過的民眾大部分都是匆匆走過，只有少數注意到老翁的人會丟個銅板。

但忽然有一名女子走近老翁，她並未施捨銅板，只是拿起老翁的紙牌在背面寫下關鍵的一句，隨後只見路過的民眾不再忽略這位老翁，大部分的人都很願意掏出錢包拿出零錢幫助老翁。

老翁很納悶於是問了這名女子，你到底對我的紙牌做了什麼，這名女子說，我只是告訴大家你看不見，需要幫助，但只是用了不同的敘述方式，我寫了「今天是美好的一天！可是我卻看不見。」

同樣是告訴大家老翁看不見，但這名女子寫得卻能觸動人心，激起眾人的憐憫之心，紛紛掏出銅板幫助老翁，英國一間製作公司Purple Feather巧妙的告訴世人有時候「文字也可以成為改變世界的強力工具」。

要對自己的未來說「Yes」或「No」呢？

VeMMA一個改變您一生的機會，請您一定要好好把握