7/28 BODE輕食饗宴健康講座-台南 心得筆記
導致疾病發生
1.多重營養不足
小女孩的故事 連續十年也有吃東西(泡麵) 但卻不健康
因吃的都沒營養
2.生活作息不正常
十幾歲的小孩 得高血壓 糖尿病
3.環境毒素造成
毒澱粉 毒醬油
毒澱粉 順丁稀二酸 水溶性可溶於水 ===>多喝水可排掉 但常常食用 腎臟大量排毒不好
毒醬油 單氯丙二醇
自由基 除了飲食習慣 生活作息 連呼吸也會產生==>抗氧化 (多補充蔬菜水果)
bode 擋清排補
體內一定要有肌肉 維持新陳代謝率
燃寶
易瘦體質 肌肉多
易胖體質 脂肪多
一樣吃到飽 隔天量體重沒什麼改變 ==>易瘦體質
今天連只喝個水也胖 ==>易胖體質
有些減重產品 第一個月可快速減重5-10kg 其實對人體很不好 而且減到的都是肌肉 不是脂肪
若一段時間沒在使用產品 就容易復胖
就像今天我是50kg 我第一個月減5kg(45kg) 半年後又復胖到60kg
第一個月減的是肌肉 而且半年後復胖15kg 都是脂肪
這就是為什麼有人減重後 反而更容易變胖的原因
因為不但把重要的肌肉減掉 還增加了多餘的脂肪
因燃寶內有 共軛亞麻磺酸 維持肌肉量(要健美的人 都注重這個)
燃寶幫助我們 燃燒脂肪 抑制食慾 提振精神
安寶 幫助睡眠 修復受損組織
有人說那我多吃香蕉就好了啊?
一天 一根香蕉你吃得完嗎?
一天 兩根香蕉你吃得完嗎?
一天 三根香蕉你吃得完嗎?
你一天要吃兩大串香蕉你吃得完嗎?
肯定不行 一天要兩大串才能補足所需的營養
而且吃兩大串香蕉 熱量會超標
吃香蕉因有色胺酸 但他在果皮比較多 (你吃香蕉連皮都吃嗎?)
因此我們才需要有科技來幫我們萃取
失憶症 記憶力不好?
多吃藍莓汁 葡萄籽萃取 因還有豐富的花青素
清寶
使用產品後 沒減重 反增重?
身體的機制是先補足能量 有多餘能量再排毒 有多餘能量再減重
就像熊貓為什麼要冬眠? 因身體要累積脂肪 儲存能量
使用產品 會先幫你把肥肉變肌肉
即使同樣50kg 肌肉多的人 跟肥肉多的人 前者看起來比較瘦
減重 先注重體質 再注重體重
我們要不只要你瘦身成功 還要你瘦得健康 你同意嗎?
為何喝咖啡過多對人體不好?
因市面上咖啡 大多是化學合成的 就算天然咖啡豆 咖啡因會刺激交感神經 長期下來對人不好
而天然瓜拿納 一樣有提神效果 但是轉換肌肉 讓你有精神
bode產品 主要是調整體質 調整三高 身體健康,體重自然下降
太瘦了?
多補充蛋白質(蛋 豆 魚 肉類)
多運動
將VEMMA提升到一天180cc
喝法:VEMMA+VERVE+VEMMA
早餐飯前喝 中晚餐飯後喝
可能因腸胃吸收率不好 才導致這麼瘦
如何製作一份輕食?
材料:
水煮鮪魚 兩匙
玉米醬 一匙
腰果 一匙
切丁大番茄 無限
苜蓿芽 無限
美生菜 一份
葡萄乾 一匙
起司粉 一匙
註:
一匙 以免洗湯匙為標準
水煮鮪魚 比油製鮪魚 低2/3熱量
用白肉 比紅肉好 (白肉 無腳兩腳動物 如:魚、雞、鴨;紅肉 四腳動物 如:牛、羊、豬)
玉米醬 也可換成和風醬
腰果 非油炸 不含糖
大番茄 屬蔬菜類 想吃多少 自己加
小番茄 屬水果類 熱量高 一天10顆就好
苜蓿芽 無限 (有痛風、糖尿病不能吃 會加重病情)
美生菜 無限
葡萄乾 葡萄精華都在皮 故選用葡萄乾 不加糖的 一天可兩份(33顆) 多吃葡萄補鐵 女生可多吃
起司粉 調味用 也可不加
◎減重只有一個重要的觀念:
所有的食物都可以吃 但要適量
把握高碳 低碳 享受日的原則 你也可以輕鬆瘦下來
我們要瘦的漂漂亮亮 更要健健康康
以上為峻榮 課程心得筆記，僅提供益知參考用途。
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病患者應尋求合格醫師的診斷治療。
◎本站絕無意識要做醫療顧問或問診疾病。
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原文：源於峻榮部落格
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