19/12/2012 我特地向請了半天假 為了就是去聽公司主辦的瘦身健康講座。 最主要的原因是因為我希望改善自己的日益變形身材。 我知道我已經對自己越來越沒信心。 我知道我一定要想辦法幫自己重建信心。 聽到公司給優惠 我更加雀躍。 所以不管三七二十一， 我一定要好好了解 然後好好讓自己朔身。這其實也是我的夢想之一。我要好好實現它。
23/12/2012 是我開始我的12週瘦身計劃的療程。 我緊跟冊子寫的 好好嘗試。
Burn是我起身後。空腹第一瓶嘗試的 味道還不錯。 接下來吃早餐 （不可以有碳水化合物的食品，但一定要有蛋白質）後。
Cleanser我在早餐後喝 味道帶酸 不過還是喝下去。大約一個小時後，果然要要衝去廁所，哇！果真不能忍的 （奉勸千萬不要出門哦）。 然後就是吃午餐 （不可以有碳水化合物的食品，但一定要有蛋白質）。再下來就是下午茶時間。 過後我就再喝下Burn。
再喝下Burn 是在下午茶時間後。 接下來就是做一小時的運動 （不需要激烈，漫步也可以）。 做完運動後， 我就是吃晚餐了。 同樣的 （不可以有碳水化合物的食品，但一定要有蛋白質）
在睡前1個小時，我喝下Rest。味道 對我來說 就好像在喝生抽。 哇哇！怎樣喝下去哦！ 後來發現加水 味道好多了。可能太溶缩 我喝不習慣吧！
重覆以上維持3個星期 只是第二和第三星期沒有Cleanse
再下來第四個星期，就是把全部食物加碳水化合物的食品.
說實在的， 我喝下Cleanse 才會上廁所 其他都不會啦！但是也沒有很頻繁那些。我只一天最多去兩次。7天裡面 我只有3天是一天去兩次。其他只一次。這可能是喝Vemma吧！我體內已經沒有那麼多毒素了。 
30/12/12 起身後 我就量了體重 看看我1星期的成績如何？
發現： 體重下了0.5kg 腰圍減了1 inch。 瘦身成績不是那麼好。 繼續努力 看效果。
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