有些人吃完飯，就馬上喝茶、吸煙或者洗澡，從醫學上來講，這些做法都不利於身體健康。
❥不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、
鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，
致使食物中的鐵質白丟失。
如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端了。
❥不急於吃水果。飯後1只果被奉為金科玉律，
但醫學專家卻提出了異議。
因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程，
才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，
食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
建議30分鐘後吃水果。
❥不急於鬆褲帶。飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，
這樣對消化道的支持作用就會減弱，
而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，
容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
❥不急於洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，
胃腸道的血流量便會相應減少，
從而使腸胃的消化功能減弱。
❥不急於上床。俗話說：“飯後躺上躺，
不長半斤長四兩。”飯後立即上床容易發胖。
男科專家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，
再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
❥不急於散步。飯後“百步走”，會因運動量增加，
而影響消化對營養物質的消化吸收。
特別是老年人，心功能減退、血管 硬
化及 血壓反射調節功能障礙，餐後多出現
血壓下降等現象。
❥不急於開車。事實證明，
飯後立即開車 容易發生車禍。
這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化
需要大量的血液，容易造成大腦器官
暫時性缺血，從而導致操作失誤。
❥不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。
這是由於進食後的消化道血液量增多，
致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、
腦及心臟血管。
為了大家身體健康~參考唷！！
轉貼自 菲菲和菁菁夫婦 經營部落格
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